Jak Przebaczyć

Przebaczenie Cię wyzwoli. Pobierz Darmową Książkę: Cztery Kroki do Przebaczenia

Cztery Kroki do Przebaczenia

Niebywale owocna droga do zmiany twojego życia na lepsze.

Cztery Kroki do Przebaczenia pomogą Ci zacząć wybaczać w prosty i szybki sposób. Może to odcisnąć pozytywne piętno na twoim życiu. Siła tych kroków leży w ich prostocie, tak więc po prostu zacznij się do nich stosować, a odczujesz korzyści.

Te Cztery Kroki mogą zostać wykorzystane, w celu rozwiązania wielu problemów, zarówno dużych jak i małych. Jednakże, nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. Radzimy zacząć od pomniejszych spraw, zanim dojdziesz do wprawy. Zasadniczo, lepiej nie wybaczać komuś, kto może ponownie sprawić cierpienie wskutek takiej sytuacji. Tak poważne sprawy mogą być podejmowane, gdy nabierzesz doświadczenia i zrozumiesz filozofię przebaczania. (patrz Trudne Przebaczenie i Pojednanie). Teraz pomyśl o małej sprawie, w której mógłbyś przebaczyć i podążaj za krokami opisanymi poniżej.

Cztery Kroki do Przebaczenia

Najlepszą metodą dla początkujących jest spisanie Czterech Kroków na kartce papieru

Krok 1: Określ komu i za co pragniesz przebaczyć.

Krok 2: Uporządkuj swoje przemyślenia na temat odczuć odnośnie do danej sytuacji. Wybierz te myśli, które są twoimi prawdziwymi uczuciami, zamiast tych odgórnie narzuconych przez normy społeczne. Musisz podążać w kierunku swoich szczerych odczuć.

Krok 3: Określ, jakie korzyści zyskasz poprzez wybaczenie. Z pewnością będą one przeciwieństwem tego, co czujesz w chwili obecnej. Smutek stanie się radością, złość zmieni się w spokój, uczucie ciężkości przerodzi się w poczucie lekkości. Jeżeli w tym momencie nie jesteś w stanie określić swoich własnych korzyści, po prostu skorzystaj z kilku ogólnych (pokój, wolność, mniej trosk, więcej pewności siebie itp.). Bardzo pomocne jest wyobrażenie sobie swojego życia od momentu, w którym twoje przebaczenie faktycznie nastąpi.

Krok 4: Dołóż wszelkich starań, by doprowadzić do przebaczenia. Po prostu określ, komu zamierzasz przebaczyć, a potem pomyśl o korzyściach płynących z tego faktu.

W większości przypadków, Cztery Kroki wyglądają następująco:

Przykład 1:

Wyobraź sobie, że twój przyjaciel Janek od jakiegoś czasu cię unika, a ty nie wiesz, dlaczego tak się dzieje.

  1. Zamierzam wybaczyć Jankowi za to, że mnie unika.
  2. Teraz pragnę wyrzucić z siebie uczucia smutku, złości i strachu. (Możesz zdecydować się na uwolnienie emocjonalne w późniejszym etapie, jeśli czujesz, że tak będzie dla Ciebie lepiej.)
  3. Przyjmuję do wiadomości, że przebaczenie Jankowi przyniesie mi korzyści, czyniąc mnie szczęśliwszym, zdrowszym i spokojniejszym człowiekiem.
  4. Zobowiązuje się, aby wybaczyć Jankowi oraz akceptuję pokój i wolność, które niesie ze sobą przebaczenie.

Przykład 2:

W tym przykładzie, pewien związek został zakończony przez dziewczynę o imieniu Joanna.

  1. Pragnę wybaczyć Joannie za to, że odeszła.
  2. Teraz pragnę pozbyć się moich uczuć żalu, porzucenia i strachu.
  3. Przyjmuję do wiadomości, że wybaczenie Joannie przyniesie mi korzyści, poczuję się bardziej przejrzysty, szczęśliwy, a związki tworzone przeze mnie w przyszłości będą o wiele trwalsze.
  4. Zobowiązuję się przebaczyć Joannie i akceptuję spokój i wolność, płynące z faktu przebaczenia.

Przykład 3:

W tym przykładzie, ktoś został zwolniony z pracy.

  1. Pragnę przebaczyć mojemu szefowi za to, że mnie zwolnił.
  2. Chcę teraz pozbyć się uczuć złości i smutku oraz poczucia niesprawiedliwości i rozczarowania.
  3. Przyjmuję do wiadomości, że przebaczenie mojemu szefowi przyniesie mi korzyści, poczuję się pozytywnie, będę szczęśliwy i zmotywowany do znalezienia nowej pracy w najbliższej przyszłości.
  4. Zobowiązuję się przebaczyć mojemu szefowi oraz akceptuję pokój i wolność, płynące z przebaczenia.

Arkusz Roboczy – Cztery Kroki do Przebaczenia – pomoże ci przejść przez cztery etapy.

Pobierz Darmową Książkę

Cztery Kroki do Przebaczenia

Cztery Kroki do Przebaczenia PDF

Cztery Kroki do Przebaczenia KINDLE

Cztery Kroki do Przebaczenia EPUB

Cztery Kroki do Przebaczenia

Potężna siła prowadząca do wolności, szczęścia i sukcesu.

William Fergus Martin



Jak Przebaczyć Samemu Sobie

Szczęście i Sukces Przez Wybaczanie

Mantry, Afirmacje i Wybaczanie

Medytacja, Mindfulness i Wybaczanie

Modlitwa i Wybaczanie

Zdrada, Złość, Zemsta, Rozgoryczenie i Wybaczanie

Separacja, Rozwód, Cudzołóstwo, Niewierność, Zdrada i Wybaczanie

Biblia, Modlitwa i Wybaczanie

Terapia, Psychiatria, Psychologia, Poczucie Własnej Wartości oraz Siła Wybaczania

Joga i Wybaczanie

Wybaczanie i Lęk, Stres, Ataki Paniki oraz Depresja.

Subscribe

* indicates required