Méditation, Pleine Conscience et Pardon - The Global Forgiveness Initiative

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Il peut être très difficile d’entrer dans un état d’esprit paisible et serein si nous nous sentons en colère, rancuniers et aigris envers quelqu’un. Un méditant expérimenté sera très probablement capable d’inclure de tels sentiments, lorsqu’ils se présentent, dans sa méditation et de ne pas être trop dérangé par eux. Pourtant, la méditation seule pourrait ne pas suffire pour que nous soyons capables de pardonner complètement ou de laisser tomber une situation troublante. Ces sentiments reviendront jusqu’à ce que nous résolvions les problèmes sous-jacents. Nous pourrions avoir besoin d’apprendre une méthode de pardon comme moyen de résoudre finalement la situation afin que ces sentiments inconfortables que nous avons à son sujet ne se produisent plus.

C’est la raison pour laquelle des professeurs de méditation très respectés encouragent les pratiquants à utiliser d’autres méthodes, ou même à consulter un thérapeute, s’ils éprouvent des sentiments forts pendant la méditation et surtout s’ils réalisent qu’ils ont besoin de traiter un problème fondamental.

Dans la santé physique, il y a des choses qui sont bonnes pour nous d’une manière générale, pour notre santé en général, et il y a des choses qui sont bonnes pour des maladies spécifiques. Une approche similaire est utile pour notre bien-être mental et émotionnel. Certaines méthodes sont bonnes pour notre bien-être intérieur général ; d’autres nous permettent de traiter les choses d’une manière très spécifique. La méditation de la pleine conscience, telle qu’elle est habituellement enseignée, est très bonne pour notre bien-être intérieur général, mais parfois nous avons besoin de quelque chose de plus spécifique que nous utilisons pour nous concentrer sur les causes profondes de quelque chose qui nous dérange – surtout si les sentiments continuent à revenir. C’est là que la méthode Les quatre étapes du pardon peut être très utile.

Il y a beaucoup de choses que l’on peut considérer comme de la ” Pleine conscience ” dans Les Quatre Étapes du Pardon. Les Quatre Étapes du Pardon nous aident à prendre conscience et à accepter nos sentiments tels qu’ils sont. Il est également utile d’accepter les autres tels qu’ils sont. Mais elle nous aide aussi à négocier notre sortie de situations que nous ne devrions plus supporter. Peut-être avons-nous supporté un mauvais comportement ou sommes-nous trop tolérants envers quelqu’un qui a vraiment besoin d’être plus conscient de l’impact de son comportement – en lui en parlant. Télécharger Ebook Gratuit: Les Quatre Etapes vers le Pardon

Il y a aussi beaucoup de choses qui se passent dans la pleine conscience qui pourraient être considérées comme “le Pardon et la Réconciliation”. En cela, nous apprenons à nous pardonner et à nous réconcilier avec nous-mêmes en nous acceptant tels que nous sommes. De même, par la pleine conscience, nous apprenons à accepter les autres tels qu’ils sont aussi en gardant une conscience de nos sentiments à leur égard sans nous laisser prendre par ces sentiments.

Par conséquent, la médiation de la pleine conscience et les Quatre Étapes du pardon sont deux moyens très utiles de cultiver une plus grande conscience de ce qui nous motive et façonne notre comportement. Ils nous aident tous les deux à changer notre attitude pour le mieux et à faire des choix meilleurs et plus judicieux à partir des idées que nous tirons de leur utilisation.