الانفصال ,الطلاق , الخيانة,الخيانة الزوجية و المسامحة

alignright
rtl-content

تحميل الكتاب الاليكتروني

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب لنا في تجربة الانفصال عن أحد أفراد الأسرة. يمكن أن يكون سبب ذلك ببساطة ظروف الحياة ، أو عن طريق اتخاذ كل فرد لخيارات مختلفة لمساراتهم في الحياة.

إذا كان سبب الانفصال هو الخيانة الزوجية أو الزنا ، فإن هذا يضيف آلام الخيانة لآلام الانفصال. في كثير من الأحيان عندما تكون الخيانة هي سبب الانفصال ، فقد نشعر أيضًا أننا تعرضنا للخداع أو الكذب بطريقة ما. يمكن أن يكون بمثابة صدمة حقيقية لاكتشاف أن شخصًا نثق به تمامًا قد خدعنا وكذب علينا. الصدمة قد تشبه وفاة شخص قريب منا. نحن نحزن ليس فقط لفقدان ما لدينا. نحن نحزن أيضا لما يمكن أن يكون قد حدت . لقد تحولت كل آمالنا وأحلامنا إلى خيبة أمل وخوف ويأس.

الانفصال ، أيا كان سببه ، يمكن أن يكون تجربة مؤلمة للغاية. ومع ذلك ، لا يوجد أي معنى لجعله أكثر إيلاما مما يجب أن يكون. هناك طريقة للخروج. لا يزال بإمكاننا العثور على السعادة والوفاء ويعتمد ذلك على خياراتنا وليس على سلوك الآخرين. في الواقع ، يمكننا استخدام الموقف لرفع أنفسنا أكثر فأكثر من آثار سلوك الآخرين. لا يمكننا علاج آلامنا الحالية فحسب ، بل يمكننا أيضًا البدء في علاج الأسباب الكامنة وراء هذا النوع من الألم.

إذا استكشفت الأفكار التي لديك عندما تكون في حالة من الشعور بالوحدة ، فغالبًا ما تكون أشياء مثل “سأظل وحدي دائمًا” ، “لقد جربت مرة أخرى وفشلت” ، “إنها لا تنجح أبداً بالنسبة لي”. . ما تحتاج إلى إدراكه هو أن تلك هي الأفكار التي تسبب لك الألم. هذه الأفكار ليست الآثار الجانبية للألم ، فهي السبب الحقيقي. غيّر تلك الأفكار وألم الوحدة سيبدأ في التلاشي ثم سيختفي في النهاية.

بالمثل ، إذا شعرت أنك تعرضت للخيانة أو هجر من قبل زوجة أو صديق أو صديقة. قد تلاحظ أنك واجهت مجموعة من الأفكار مثل ، “هو / هي لم يحبوني أبدًا” ، “لماذا فعلوا هذا بي؟” ، “كل ذلك خطأي.” ، “كل ذلك هو خطأهم. “،” لن أحب آخر. ” مرة أخرى ، من الأهمية بمكان أن نفهم أن مثل هذه الأفكار هي سبب آلامك العاطفية.

بالطبع ، قد يكون هناك أشياء عملية تحتاج إلى العناية بها بسبب الانفصال لأي سبب كان. ومع ذلك ، كلما غيرت أفكارك ، ستتمكن من التعامل مع الموقف دون الدراما المؤلمة. كيف تغير تلك الأفكار التي تسبب لك الألم؟ طريقة واحدة للقيام بذلك هي استخدام “الخطوات الأربعة للمسامحة”. تتيح لك المسامحة الحرية لأنها تخول لك أن تضع في اعتبارك أنواع التفكير التي تسبب لك الألم.