O Método do Perdão pelo Amor, a Paz e a Liberdade

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Coloque-se confortável e diga as seguintes palavras no silêncio da sua mente, ou em voz alta, se puder fazê-lo em segurança.

“Eu escolho o amor que o perdão me dá.”
“Eu escolho a paz que o perdão me dá.”
“Eu escolho a liberdade que o perdão me dá. “
Repouse e relaxe durante uma expiração

Este é um exemplo de um ciclo do Método do Perdão pelo Amor, a Paz e a Liberdade. Normalmente, voltamos ao início e repetimos as etapas, mas antes de o fazer, vou falar um pouco mais sobre este método.

O Método do Perdão pelo Amor, a Paz e a Liberdade é um método de perdão muito simples e poderoso. É muito flexível. Pode usá-lo a qualquer momento e em qualquer lugar. Pode até usá-lo enquanto faz outras coisas, como tarefas domésticas, atividade física, caminhadas, corridas, no banho, numa fila de espera, etc.

Utilize o Método do Perdão pelo Amor, a Paz e a Liberdade durante, pelo menos, 5 minutos, sempre que se sentir infeliz. Pode utilizá-lo para se perdoar a si próprio ou porque precisa de perdoar outra pessoa. Pode utilizar o método quando se sentir em baixo, de mau humor, ou mesmo que não saiba o motivo. Experimente utilizar este método se se sentir sobrecarregado ou oprimido pela vida e precisar de renovar os seus sentimentos. Vai sentir-se mais animado e recetivo a ideias boas e novas inspirações para ajudá-lo a enfrentar e superar os desafios da sua vida.

O Método do Perdão pelo Amor, a Paz e a Liberdade dar-lhe-á acesso ao melhor que há em si e a satisfação que advém de aplicar esse método na sua vida diária. Libertar-se-á do passado e encontrará maior vivacidade e o significado mais profundo que podemos encontrar até nos aspetos mais mundanos e comuns da vida.

O Método do Perdão pelo Amor, a Paz e a Liberdade é executado em ciclos de 4 respirações. Pode dizer as frases em voz alta ou no silêncio da sua mente – o mais adequado à situação em que se encontra.

Na primeira expiração, diga: “Eu escolho o amor que o perdão me dá”.
Segunda expiração: “Eu escolho a paz que o perdão me dá”.
Terceira expiração: “Eu escolho a liberdade que o perdão me dá. “
Quarta expiração: Repouse e relaxe

Depoi volte à primeira expiração e repita as etapas, de preferência durante, pelo menos, 5 minutos.

Se precisar de alguma coisa que o ajude a resolver uma situação muito específica de perdão, também pode experimentar Os Quatro Passos para o Perdão. Para obter mais informações que irão ajudá-lo a conseguir perdoar, transfira o ebook gratuito disponível nos links nesta página.

William Fergus Martin, fundadora da: The Global Forgiveness Initiative. A partilhar o perdão em mais de 25 línguas.

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Quatro Passos para o Perdão
Uma forma poderosa de liberdade, felicidade e sucesso.
William Fergus Martin

ISBN: 978-1-942526-24-7

 

 

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