สติและการให้อภัย

ดาวน์โหลดฟรี Ebook

ยกระดับสติของคุณโดยการเรียนรู้การให้อภัย

คำว่า “สติ” มักจะถูกให้ความหมายว่า “การตระหนักและตอบสนองกับสภาพแวดล้อม” หรือ “การตระหนักถึงบางอย่าง” คำนี้ยังสามารถนำไปใช้กับประสบการณ์ภายในของเราเนื่องจากเราอาจจะรู้สึกถึงความคิดและอารมณ์ของเราเกี่ยวกับคนหรือสถานการณ์ อีกทางหนึ่งคือเราอาจระงับความคิดและอารมณ์ที่มีเกี่ยวกับคนหรือสถานการณ์ เพื่อให้มันไม่เป็นส่วนหนึ่งของการรับรู้ปกติของเรา

หากคุณอดกลั้นความคิดและความรู้สึกที่คุณไม่ชอบ ก็เปรียบเสมือนกับการซ่อนขยะไว้ใต้เตียงแทนที่จะทิ้งไป เราก็ยังคงติดอยู่กับความคิดและความรู้สึกที่เราเก็บไว้ซึ่งไม่ได้หายไปไหน มันสามารถกลับมาใหม่ได้อีกครั้งในรูปแบบของอารมณ์ทุกข์ ความโกรธกะทันหัน ความรู้สึกหนักอึ้งที่เราไม่สามารถทิ้งออกไป หรืออาจจะกลับมาอีกครั้งในรูปแบบของภาวะซึมเศร้า

เราอาจรู้สึกระมัดระวัง หรือกลัวที่จะปล่อยให้ความคิดและความรู้สึกเก่า ๆ เหล่านั้นกลับมาอีกครั้งเมื่อเราไม่ชอบและไม่ต้องการสิ่งเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีที่ปลอดภัยและช่วยให้เราเป็นอิสระจากสิ่งเหล่านั้นได้

เมื่อคุณต้องการจัดการกับบางอย่างที่สกปรกและยุ่งเหยิง คุณต้องใช้บางสิ่งเพื่อป้องกันตัวเองก่อน เช่น ถุงมือยา หรือบางอย่างที่คล้าย ๆ กัน สี่ขั้นตอนสู่ความให้อภัย ช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นในทางที่รู้สึกปลอดภัย การใช้สี่ขั้นตอนสู่ความให้อภัยก็เหมือนกับการใช้ “ถุงมือยาง” ซึ่งปกป้องคุณจากความยุ่งเหยิงภายในที่คุณต้องทำความสะอาด คุณสามารถจัดการกับสิ่งสกปรกได้โดยไม่ต้องปนเปื้อนจากมัน

เมื่อคุณได้รับประสบการณ์ในการให้อภัยและได้รับผลประโยชน์จากมัน คุณเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในกระบวนการนี้และปล่อยให้ความรู้สึกลึก ๆ ของคุณได้กลับมาและปลดปล่อยมันออกไป คุณเรียนรู้ที่จะมีสติมากขึ้นเมื่อคุณให้ประสบการณ์ก่อนหน้ากลับมาในการรับรู้อย่างมีสติของคุณและนำมันกลับมาปรับใช้ในความเข้าใจใหม่ที่การให้อภัยมอบให้คุณ

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะให้อภัยไปเรื่อย ๆ คุณจะพบกับประโยชน์ไปเรื่อย ๆ เช่นกัน สติของคุณจะเพิ่มขึ้นและคุณจะสามารถจัดการชีวิตได้ดีขึ้น พร้อมทั้งทำให้ไปถึงเป้าหมายได้ คุณจะมีความตระหนักเกี่ยวกับตัวเลือกที่คุณเลือกและเห็นผลลัพธ์ของตัวเลือกเหล่านั้นในชีวิตของคุณ ทำให้คุณสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำ จากนั้นคุณจะสามารถสร้างสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้นในชีวิตของคุณและสร้างสิ่งที่ไม่ต้องการให้น้อยลง

การให้อภัยช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน มันจะช่วยให้คุณทำงานให้ดีขึ้น หรืออาจช่วยให้คุณได้งานที่ดีขึ้น คุณสามารุประสบความสำเร็จมากขึ้นและรับเงินมากขึ้นจากผลลัพธ์ข้างเคียงจากการเรียนรู้ที่จะให้อภัย

ใช้ลิงก์ใดลิงก์หนึ่งในหน้านี้เพื่อรับสำเนาสี่ขั้นตอนสู่ความให้อภัย (คุณไม่จำเป็นต้องให้ที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับ) แล้วเรียนรู้วิธีเพิ่มความมีสติของคุณ

ดาวน์โหลดฟรี Ebook

ดาวน์โหลดฟรี Ebook. 4 ขั้นตอน สู่การให้อภัย PDF

ดาวน์โหลดฟรี Ebook4. ขั้นตอน สู่การให้อภัย EPUB

ดาวน์โหลดฟรี Ebook. 4 ขั้นตอน สู่การให้อภัย KINDLE

4 ขั้นตอน สู่การให้อภัย
วิธีที่ทรงประสิทธิภาพ สู่เสรีภาพ ความสุข และความสำเร็จ
วิลเลียม เฟอร์กัส มาร์ติน

ISBN: 978-1-942574-16-3