자신을 용서하는 법

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되돌릴 수 없는 잘못을 생각하기 보단, 앞으로 할 수 있는 좋은 일들을 생각하기.

자신을 용서하기 위해서는, 상대방에게 용서를 구할 방법을 생각해보는 것도 좋은 방법 입니다. 반성하고 보상 한다는 것은 매우 좋은 생각입니다. 보상을 함으로써 자신을 누르던 죄책감도 조금 지울 수 있으며, 좋은 새로운 출발이 될 수 있기 때문이죠. 만약 도움이 안된다면 이는 분명 용서로 가장한 자책일 것 입니다. 반성하고 보상하는 것은 힘들 수 있으나, 당신을 해칠 수는 없습니다. 무료 전자 책 다운로드

만약 죄를 지은 사람에게 어떠한 이유로 보상해줄 수 없다면, 그 누가 되었던지 간에, 다른 사람에게 친절과 도움을 베풀어 보세요.

당신은 신이 당신을 먼저 용서해야 당신도 자신을 용서할 수 있다고 믿고 계신가요? 그렇다면, 다시 한번 생각해보세요, 이미 용서 받으시진 않으셨나요? 용서의 네 단계를 반복하고 나서 다시 한번 생각 해보시길 권합니다. (신은 나를 용서하실까? 참고)

자신을 용서하는 법은 위의 네 단계와 매우 흡사 하지만, 3단계에서 우리가 자신을 용서함으로써 다른 이들에게 줄 수있는 것들을 포함했습니다. 1 단계. 난 내 자신을 이 것으로부터 용서하고 싶다: 특정한 무언가를 선택 하십시오. 예시: 난 동생에게 상처 준 나를 용서하고 싶다.

2 단계. 난 이러한 감정들로부터 해방되고 싶다: 해당 상황에 관련된 감정들을 적어보세요. 정확한 감정을 알아야 해방하는 데 도움이 됩니다. 예시: 벌에 대한 두려움, 반복된 자책, 자신을 향한 증오, 죄책감, 수치, 등.

3 단계 A : 나 자신을 용서함으로써 얻을수 있는 것들 자신을 용서함으로써 얻게 될 것들을 작성해보십시오. 3 단계 B 에서는 당신이 자신을 용서함으로써 다른 이들이 얻을 수 있는 혜택들을 작성해보십시오. 당신이 얻게될 것들과 중복되어도 좋습니다. 예시: 행복, 자유, 평온.

3 단계 B: 나 자신을 용서함으로써 다른 이들이 얻을 수 있는 것들: 자기 자신을 용서하는 것은 다른이에게 생각보다 큰 영향을 줍니다. 더욱 좋은 부모가, 더욱 괜찮은 친구가 될 수 있으며, 남을 더욱 용서 할 수 있는 너그러운 사람이 되기 때문이죠. 당신의 변화로 주위 사람들이 얻을 것들을 적어 보십시오. 예시: 난 더욱 친절하고, 편한 사람이 될 것이며, 주위 사람들에게 사랑을 줄 수 있게 될 것 입니다.

4 단계. 난 내가 한 _____ 를 용서하며 그로 인해 얻게 될 자유와 평화를 받아들입니다.

평화와 자유 외에 얻게 될 특정한 이익을 적어도 좋습니다. 물론 다른이가 얻게될 것들을 적어도 됩니다. 이 단계는 매우 중요합니다. 얻게 될 것들이 확실해야 목적이 생기고, 자신을 용서하기 더욱 수월해지기 때문이죠. 추가로 자신만이 아닌, 주변의 사람들도 당신의 선택으로 이로울수 있으니 더욱 동기부여를 해주게 됩니다.

예시:

  1. 난 최선을 다해 배우자에게 화를 낸 나를 용서할 것 입니다. 그로인하여 얻는 평화로 더욱 좋은 남편/부인이 될 것을 약속합니다.
  2. 난 직업을 잃게 된 자신을 용서 할 것 입니다. 앞으로 더욱 좋은 직업을 구하여 가족의 행복을 책임질 것 입니다.

처음 시작하실 땐, 글로 쓴 후 실천 하는 것을 권장합니다. 작은 것에서 부터 시작하여 점점 어렵고 큰 문제로 접근하는 것도 좋습니다. 처음엔 별 것 아닌 것 같고, 자기 자신을 용서한다는 것이 우습게 느껴질 수 있지만, 점차 쌓여가며 엄청난 변화를 가져오게 됩니다. 모든 단계들을 진행 하며 가장 효과적라고 느껴지는 단계를 반복 하는 것도 좋은 방법입니다. 무료 전자 책 다운로드

물론 죄책감을 느끼고, 그로 인해 반성하고 용서를 구해야 할 때도 있습니다. 중요한 것은 자신과 남에게 피해와 상처를 주지 않는 것 입니다. 항상 상황에 맞추어 행동하는 것이 중요합니다. 만약 용서를 구할 수 없는 상황이라면, 최선을 다해 삶을 살아 가십시오. 최대한 많은 좋은 일들을 하며 남에게 도움이 되는 삶을 살아 가면 됩니다.

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