สติและการให้อภัย

ดาวน์โหลดฟรี Ebook

ยกระดับสติของคุณโดยการเรียนรู้การให้อภัย

คำว่า “สติ” มักจะถูกให้ความหมายว่า “การตระหนักและตอบสนองกับสภาพแวดล้อม” หรือ “การตระหนักถึงบางอย่าง” คำนี้ยังสามารถนำไปใช้กับประสบการณ์ภายในของเราเนื่องจากเราอาจจะรู้สึกถึงความคิดและอารมณ์ของเราเกี่ยวกับคนหรือสถานการณ์ อีกทางหนึ่งคือเราอาจระงับความคิดและอารมณ์ที่มีเกี่ยวกับคนหรือสถานการณ์ เพื่อให้มันไม่เป็นส่วนหนึ่งของการรับรู้ปกติของเรา

หากคุณอดกลั้นความคิดและความรู้สึกที่คุณไม่ชอบ ก็เปรียบเสมือนกับการซ่อนขยะไว้ใต้เตียงแทนที่จะทิ้งไป เราก็ยังคงติดอยู่กับความคิดและความรู้สึกที่เราเก็บไว้ซึ่งไม่ได้หายไปไหน มันสามารถกลับมาใหม่ได้อีกครั้งในรูปแบบของอารมณ์ทุกข์ ความโกรธกะทันหัน ความรู้สึกหนักอึ้งที่เราไม่สามารถทิ้งออกไป หรืออาจจะกลับมาอีกครั้งในรูปแบบของภาวะซึมเศร้า

เราอาจรู้สึกระมัดระวัง หรือกลัวที่จะปล่อยให้ความคิดและความรู้สึกเก่า ๆ เหล่านั้นกลับมาอีกครั้งเมื่อเราไม่ชอบและไม่ต้องการสิ่งเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม ยังมีวิธีที่ปลอดภัยและช่วยให้เราเป็นอิสระจากสิ่งเหล่านั้นได้

เมื่อคุณต้องการจัดการกับบางอย่างที่สกปรกและยุ่งเหยิง คุณต้องใช้บางสิ่งเพื่อป้องกันตัวเองก่อน เช่น ถุงมือยา หรือบางอย่างที่คล้าย ๆ กัน สี่ขั้นตอนสู่ความให้อภัย ช่วยให้เราจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นในทางที่รู้สึกปลอดภัย การใช้สี่ขั้นตอนสู่ความให้อภัยก็เหมือนกับการใช้ “ถุงมือยาง” ซึ่งปกป้องคุณจากความยุ่งเหยิงภายในที่คุณต้องทำความสะอาด คุณสามารถจัดการกับสิ่งสกปรกได้โดยไม่ต้องปนเปื้อนจากมัน

เมื่อคุณได้รับประสบการณ์ในการให้อภัยและได้รับผลประโยชน์จากมัน คุณเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในกระบวนการนี้และปล่อยให้ความรู้สึกลึก ๆ ของคุณได้กลับมาและปลดปล่อยมันออกไป คุณเรียนรู้ที่จะมีสติมากขึ้นเมื่อคุณให้ประสบการณ์ก่อนหน้ากลับมาในการรับรู้อย่างมีสติของคุณและนำมันกลับมาปรับใช้ในความเข้าใจใหม่ที่การให้อภัยมอบให้คุณ

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะให้อภัยไปเรื่อย ๆ คุณจะพบกับประโยชน์ไปเรื่อย ๆ เช่นกัน สติของคุณจะเพิ่มขึ้นและคุณจะสามารถจัดการชีวิตได้ดีขึ้น พร้อมทั้งทำให้ไปถึงเป้าหมายได้ คุณจะมีความตระหนักเกี่ยวกับตัวเลือกที่คุณเลือกและเห็นผลลัพธ์ของตัวเลือกเหล่านั้นในชีวิตของคุณ ทำให้คุณสามารถตัดสินใจได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำ จากนั้นคุณจะสามารถสร้างสิ่งที่คุณต้องการมากขึ้นในชีวิตของคุณและสร้างสิ่งที่ไม่ต้องการให้น้อยลง

การให้อภัยช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นครอบครัว เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน มันจะช่วยให้คุณทำงานให้ดีขึ้น หรืออาจช่วยให้คุณได้งานที่ดีขึ้น คุณสามารุประสบความสำเร็จมากขึ้นและรับเงินมากขึ้นจากผลลัพธ์ข้างเคียงจากการเรียนรู้ที่จะให้อภัย

ใช้ลิงก์ใดลิงก์หนึ่งในหน้านี้เพื่อรับสำเนาสี่ขั้นตอนสู่ความให้อภัย (คุณไม่จำเป็นต้องให้ที่อยู่อีเมลของคุณเพื่อรับ) แล้วเรียนรู้วิธีเพิ่มความมีสติของคุณ

ดาวน์โหลดฟรี Ebook

ดาวน์โหลดฟรี Ebook. 4 ขั้นตอน สู่การให้อภัย PDF

ดาวน์โหลดฟรี Ebook4. ขั้นตอน สู่การให้อภัย EPUB

ดาวน์โหลดฟรี Ebook. 4 ขั้นตอน สู่การให้อภัย KINDLE

4 ขั้นตอน สู่การให้อภัย
วิธีที่ทรงประสิทธิภาพ สู่เสรีภาพ ความสุข และความสำเร็จ
วิลเลียม เฟอร์กัส มาร์ติน

ISBN: 978-1-942574-16-3

 

 

วิธีการยกโทษ

แผ่นงาน 4 ขั้นตอน สู่การให้อภัย

การให้อภัย เพื่ออนาคต

มีความสุขด้วยการให้อภัย

ารให้อภัย หัวใจแห่งการดับทุกข์

การลาจาก, การ หย่า ร้าง, การนอกใจ, ความไม่ซื่อสัตย์ และการให้อภัย

ความ สุขและความสำเร็จผ่านการให้อภัย

พระพุทธศาสนากับการให้อภัย

การทรยศ ความโกรธ ความแค้น การแก้แค้น ความขุ่นเคือง และการให้อภัย

ดาวน์โหลด Ebook ฟรีในรูปแบบ PDF, EPUB หรือ Kindle

การนั่งสมาธิ การมีสติ และการให้อภัย

การสวด มนต์ และ การให้อภัย

โยคะและการให้อภัย