طريقة التسامح بالحب والسلام والحرية

تحميل الكتاب الاليكتروني

من فضلك اجعل استرح وقل هذه الكلمات إما في صمت عقلك ، أو بصوت عالٍ إذا كان ذلك مرتاحا.

“أختار الحب الذي يجلبه التسامح.”

” أختار السلام الذي يجلبه التسامح.”

” أختار الحرية التي يجلبها التسامح. ”

استرح وخذ نفسًا واحدًا عميقًا

هذا مثال لدورة واحدة من طريقة التسامح بالحب والسلام والحرية ،

عادةً ما نعود إلى البداية ونواصل العمل ، ولكن قبل القيام بذلك ، دعني أخبرك بالمزيد عنها أولاً.

طريقة التسامح بالحب والسلام والحرية هي طريقة بسيطة وقوية للتسامح. إنها مرنة للغاية حيث يمكنك استخدامها في أي وقت وفي أي مكان تقريبًا. يمكنك حتى استخدامها أثناء القيام بأشياء أخرى مثل الأعمال المنزلية ، وممارسة الرياضة ، والمشي في الخارج ، والجري ، والاستحمام ، والانتظار في طابور وما إلى ذلك.

استخدم طريقة التسامح بالحب والسلام والحرية لمدة 5 دقائق على الأقل في أي وقت تلاحظ فيه أنك في حالة ذهنية غير سعيدة. يمكنك استخدامها إما لأنك بحاجة إلى مسامحة نفسك ، أو أنك بحاجة إلى مسامحة شخص آخر. يمكنك استخدام الطريقة عندما تشعر بالإحباط أو في مزاج سيء ، حتى لو لم تكن متأكدًا من السبب. لا تتردد في تجربتها أيضًا إذا شعرت بالعبء أو الإرهاق من الحياة وتحتاج إلى بعض المشاعر الجديدة. سوف ترفع من معنوياتك وتساعدك على أن تكون أكثر انفتاحًا على الأفكار الجيدة والإلهام الجديد لمساعدتك على مواجهة التحديات في حياتك والتغلب عليها.

ستمكّنك طريقة التسامح بالحب والسلام والحرية من الوصول إلى الأفضل في داخلك وتحقيق الإنجاز الذي يأتي من إدخال ذلك في حياتك اليومية. سيساعدك ذلك على تحريرك من الماضي وإيجاد المزيد من الحيوية والمعنى الأعمق الذي يمكن أن نجده حتى في أكثر جوانب الحياة العادية والدنيوية.

تتم طريقة التسامح بالحب والسلام والحرية على دورات من 4 أنفاس. عند قول العبارات ، يمكنك فعلها بصوت عالٍ أو في صمت عقلك – اختر ما هو مناسب للموقف الذي أنت فيه.

أول زفير تقول ، “أختار الحب الذي يجلبه التسامح”.

الزفير الثاني: “أختار السلام الذي يجلبه التسامح”.

الزفير الثالث: “أختار الحرية التي يجلبها التسامح. ”

الزفير الرابع: استرح ودعه يخرج بعمق.

ثم عد إلى أول زفير واستمر في التكرار ، ويفضل أن يكون ذلك لمدة 5 دقائق على الأقل.

إذا كنت بحاجة إلى شيء ما لمساعدتك في التعامل مع قضية مسامحة محددة للغاية ، يمكنك أيضًا تجربة الخطوات الأربع للتسامح. لمزيد من المعلومات التي ستساعدك على أن تكون قادرًا على التسامح ، يرجى تنزيل الكتاب الإلكتروني المجاني المتاح من الروابط الموجودة في هذه الصفحة.

ويليام فيرجوس مارتن ، مؤسس: The Global Forgiveness Initiative. مشاركة التسامح بأكثر من 25 لغة.

تحميل الكتاب الاليكتروني

أربعة خطوات هامه للتسامح. تحميل الكتاب الاليكتروني PDF

أربعة خطوات هامه للتسامح. تحميل الكتاب الاليكتروني KINDLE

أربعة خطوات هامه للتسامح. تحميل الكتاب الاليكتروني EPUB

أربعة خطوات هامه للتسامح

الطريقه الأقوى للحرية والسعادة والنجاح

كتبه وليام فيرجس مارتين

ISBN: 978-1-942526-84-1

 

أربعة خطوات للصفح

ورقة عمل توضح الأربعة خطوات للتسامح

كيف تسامح نفسك ؟

ترتاح في نومك وعملك وحتى تحسين حظك اليوم

كيف نتسامح وفوائد التسامح وأهميته في حياة الفرد والمجتمع

هل يؤثر التسامح على الصحة؟

لصلاة و المسامحة

لعلاج ، الطب النفسي ، علم النفس ، تقدير الذات وقوة المسامحة

السعادة والنجاح عن طريق المسامحة

المساعدة الذاتية ، تطوير الذات ، احترام الذات والثقة بالنفس من الغفران

الانفصال ,الطلاق , الخيانة,الخيانة الزوجية و المسامحة

الكتاب المقدس ، الصلاة و المسامحة

التفكير الإيجابي ، قانون الجذب والتسامح

اليوغا والتسامح

كتب الكترونية مجانا . قم بتنزيلها بصيغة PDF أو EPUB أو Kindle.