יוגה ומחילה

גיליון זה יסייע לכם דרך ארבעת השלבים

. יהא סוג היוגה אותו תתרגלו; האטה יוגה, הוט יוגה, אשטנגה יוגה, קרייה יוגה, יוגה בשיטת שילפה שטי, יוגה נידרה, ויניאסה יוגה, איינגאר יוגה או כל אחת משיטות היוגה הזמינות האחרות, אתם יכולים להעמיק את התרגול שלכם ולמקסם את היתרונות שתקבלו ממנו.

כאשר חושבים על יוגה, מחילה אולי לא תהיה הדבר הראשון שעולה בראשכם. עם זאת, כמו שאסאנות, מנטרות, פראניאמה, מודרות ומדיטציה יכולים להיות חלק מתרגול היוגה שלכם, מחילה יכולה להיות חלק מתרגול היוגה שלכם גם כן.

כפי שאתם ודאי יודעים, יוגה פשוטה כמשמעה היא: “איחוד”. תלוי בסוג היוגה שאותו מתרגלים, “האיחוד” הזה יכול להיות קשור ביצירת איחוד בין הנפש לגוף, בין הנפש לרגשות, איחוד עם כל החלקים של עצמנו, או אפילו איחוד עם התודעה האלוהית.

כל דבר שעוזר לנו לאחד את החלקים השונים של עצמנו הוא צורה של יוגה. מחילה, אם כן, היא גם צורה של יוגה מכיוון שהיא עוזרת לכם לאחד ולאזן היבטים שונים של עצמכם. מחילה יכולה לעזור לכם להרגיע את התודעה שלכם, להיות שלווים ונינוחים. מחילה גם יכולה לעזור לכם להרפות מכאב העבר. לכן, זה גם עוזר לכם לאזן את העבר וההווה העצמיים שלכם! מחילה מאפשרת לכם להרפות מדברים שפגעו בכם. היא עוזרת לכם להשתחרר מסבל ולכן להיות מסוגלים לחוות יותר שמחה ויותר אושר בחייכם.

מהיבט רוחני, מחילה חשובה מכיוון שהיא עוזרת לכם להרפות מהאגו ומההתניות האישיות שלכם. מחילה עוזרת לכם להרפות מהעבר ולהיות מודעים ברגע ההווה. ללמוד להיות במודעות מלאה, ברגע ההווה, זה אחד מהמטרות המהותיות של כל התרגולים הרוחניים, כך שללמוד למחול הוא דבר שכולנו צריכים ללמוד במוקדם או במאוחר.

סביר להניח שתאהבו את הרעיון של הוספת מחילה לתרגול היוגה שלנו, אך אם תנסו לעשות זאת ייתכן שתיתקלו בבעיה – כיצד למחול! אנשים רבים התמודדו עם אותה בעיה: הם רוצים למחול, אך הם אינם יודעים כיצד לעשות זאת.

אל דאגה, תוכלו למצוא קישור בדף זה שיאפשר לכם להוריד ספר מקוון בחינם: ארבעת הצעדים למחילה. אתם יכולים ללמוד את ארבעת הצעדים למחילה במהירות ובקלות ואתם בקרוב תשתמשו בזה לא רק כדי למחול לאנשים אחרים, אלא גם למחול לעצמכם.

חשבו כמה טוב תרגישו כאשר סוף סוף תוכלו להרפות מהתרעומת, כעס ומרירות על מעשים שאנשים עוללו לכם בעבר. חשבו איזו הקלה זו תהיה להיות מסוגלים להפסיק להרגיש רע על טעויות שעשיתם שאינכם יכולים עוד לעשות דבר בנידון.

אנשים בכל רחבי העולם לומדים להשתמש בארבעת הצעדים למחילה כדי לשחרר את עצמם ולהשיג יותר שקט נפשי, מערכות יחסים טובות יותר וחיים מאושרים יותר. למרות שהספר חדש, והוא קיים רק במשך מספר שנים, הוא כל כך פופולרי שהוא כבר זמין למעלה מ-25 שפות! אנשים לעיתים קרובות מספרים לנו שהוא שינה את חייהם לטובה באופן דרמטי. אתם יכולים להשתמש בזה גם! פשוט הורידו את העותק בחינם של ארבעת הצעדים למחילה מאחד הקישורים בדף זה.

ספר אלקטרוני להורדה

ארבעת הצעדים לסליחה

דרך רבת עוצמה לחופש, אושר והצלחה.

ויליאם פרגוס מרטין

ISBN: 978-1-942573-26-5

ארבעת הצעדים לסליחה PDF

 

 

 

ארבעה צעדים לסליחה

ארבעת השלבים למחילה – גיליון עבודה

כיצד לסלוח לעצמך

תפילה ומחילה

פרידה, גירושין, ניאוף, אי נאמנות, בגידה וסליחה

יהדות ומחילה “קשוחה”

מדיטציה, מודעות קשובה ומחילה

תרפיה, פסיכיאטריה, פסיכולוגיה, הערכה עצמית והכוח שבמחילה.

אושר, חופש והצלחה באמצעות מחילה

מחילה וחרדה, מתח, פאניקה ודיכאון