יהדות ומחילה “קשוחה

יהדות ומחילה “קשוחה

.” הדת היהודית מחזיקה באמונה עמוקה ומתמשכת לגבי חשיבות המחילה. אמונה זו ניכרת, למשל, בחג השנתי של יום הכיפורים שהוא ביהדות – היום הקדוש ביותר בשנה.

עם זאת, זה דבר אחד לרצות למחול לאחרים; ודבר אחר למחול להם בפועל. כאשר אנו לא יודעים כיצד למחול, כמו למשל שיטה שאנו יכולים להשתמש בה בעת הצורך (למשל, ב”ארבעת הצעדים למחילה”) זה נוטה להשאיר אותנו במצב תודעתי לא סלחני.

הרגשת כעס, שנאה, תרעומת ומרירות בלתי פתורים רעילים לבריאותנו הרגשית והפיזית. אם איננו מוחלים אנו נאחזים באותה חוויה ישנה וחיים אותה מחדש פעמים רבות. אנו כמו מישהו שמתלונן שמכים אותו במקל, אבל אנו עכשיו אלה שאוחזים במקל.

מחילה מביאה לנו שקט נפשי, שחרור מהעבר ומאפשרת לנו להמשיך הלאה. זה הוכח מדעית כדבר שעוזר בשחרור טראומה. עדיין, איננו מעוניינים להימצא במצב שמישהו שפגע בנו יכול פשוט לעשות את אותו הדבר שוב. דרך למחול, מבלי להסתכן בפגיעה נוספת מאותו אדם בעתיד, היא להשתמש במחילה “קשוחה”.

מחילה “קשוחה”

מחילה “קשוחה” היא כאשר אנו רוצים למחול, אך או שאין אנו רוצים פיוס או שאנו רוצים לנהל משא ומתן על כך.

המפתח להפוך מחילה לנגישה ושימושית הוא “לפרוק” את הפיוס ממעשה הסליחה עצמו. פיוס הוא מה שאנו עושים במערכת יחסים מתמשכת עם האדם האחר. ואילו, סליחה היא להרפות מהרצון להעניש, או אם אתם מעדיפים, “מחילה היא להרפות מכאב העבר”. הגדרה זו מאפשרת לנו ליהנות מיתרונות המחילה, ועדיין, לאפשר לפיוס להיות תהליך נלווה, אך מובדל.

כאשר אנו משתמשים בהגדרה לעיל, אנו יכולים למחול ללא תנאי. עם זאת, עדיין עומדת בפנינו אפשרות לכלול תנאים בכל צורה של פיוס; או שאנו יכולים להחליט לא להתפייס. לפרטים נוספים עיינו בספר המקוון החינמי: ארבעת הצעדים למחילה.

יתכן שנתקלתם במאמרים שונים הטוענים כי מחילה אינה אפשרית בנסיבות מסוימות. אם משהו אפשרי, או לא, זה תלוי מה בדיוק אנו מנסים להשיג ומה בדיוק השיטה בה אנו משתמשים כדי לנסות ולהשיג אותו. במקרה הזה מה שאנו מנסים להשיג הוא מחילה (מוגדרת בדיוק כ”להרפות מהרצון להעניש”) והשיטה עליה אני ממליץ היא ארבעת הצעדים למחילה. זהו המקרה, מניסיוני, ומניסיונם של האנשים הרבים שלימדתי את ארבעת הצעדים למחילה, מחילה היא תמיד אפשרית.

עם זאת, אין צורך לסמוך על המילה שלי. אתם יכולים לנסות זאת בעצמכם ולבדוק. מה יש לכם להפסיד (למעט התרעמות, כעס, אשמה, בושה, מרירות, והזעם שלכם וכו’.)

ספר אלקטרוני להורדה

ארבעת הצעדים לסליחה

דרך רבת עוצמה לחופש, אושר והצלחה.

ויליאם פרגוס מרטין

ISBN: 978-1-942573-26-5

ארבעת הצעדים לסליחה PDF

 

 

 

ארבעה צעדים לסליחה

ארבעת השלבים למחילה – גיליון עבודה

כיצד לסלוח לעצמך

תפילה ומחילה

יוגה ומחילה

פרידה, גירושין, ניאוף, אי נאמנות, בגידה וסליחה

מדיטציה, מודעות קשובה ומחילה

תרפיה, פסיכיאטריה, פסיכולוגיה, הערכה עצמית והכוח שבמחילה.

אושר, חופש והצלחה באמצעות מחילה

מחילה וחרדה, מתח, פאניקה ודיכאון