Как простить

Скачать бесплатную электронную книгу. Четыре Шага к Прощению jpg

как простить Скачать бесплатную электронную книгу

Как простить: Четыре шага к прощению

Эффективный способ изменения Вашей жизни к лучшему.

Четыре шага к прощению предлагают Вам быстрый и лёгкий способ начать прощать. Они могут привести к глубоким и коренным изменениям в Вашей жизни. Их сила заключается в их простоте; начните их использовать, и Вы увидите это сами.

Вы можете использовать четыре шага для любого вида проблем, больших и маленьких. Тем не менее, лучше всего начать с относительно небольших вопросов, пока Вы не привыкните к четырём шагам. На самом деле, до тех пор, пока у Вас есть некоторый опыт и понимание всего процесса прощения, лучше не пытаться простить кого-то, кто может потенциально Вам в дальнейшем навредить (см. “Жёсткое прощение” и “Примирение”). Подумайте о незначительной ситуации, где Вы хотите кого-то простить, и попробуйте следующие шаги.

Четыре шага к прощению

Лучше всего записывать четыре шага, пока Вы не приобретёте кое-какой опыт по их использованию.

Шаг 1: Укажите, кого Вы должны простить, и за что.

Шаг 2: Подтвердите Ваши чувства, касающиеся этой ситуации в настоящее время. Лучше всего, если это Ваши искренние чувства, а не любезные, вежливые вещи, которые Вы думаете Вы должны чувствовать. Вы должны начать с того, что Вы действительно чувствуете. Тогда Вы выразите своё желание быть открытым хотя бы к возможности избавления от этих чувств.

Шаг 3: Укажите преимущества, которые Вы получите от прощения. В основном, это будет противоположно тому, что Вы в настоящее время чувствуете. Печаль станет счастьем, гнев станет примирением, тяжесть станет ощущением лёгкости и так далее. Если Вы не уверены в преимуществах, просто выберите несколько общих хороших чувств, которые Вы хотели бы испытать на данный момент (быть более счастливым, более свободным, более уверенным и т.д.). Поможет, если Вы можете представить, насколько лучше Вы себя почувствуете, когда Вы простите.

Шаг 4: Задайтесь целью прощения. Это просто заключает в себе решение, кого Вы намерены простить, и утверждение преимуществ, которые Вы получите от прощения.

Как правило, в конечном итоге Вы придёте к Четырём шагам, которые выглядят примерно так:

Пример 1:

Представьте, что Ваш друг Джон начал избегать Вас, и Вы не знаете, почему.

  1. Я готов простить Джона за то, что он меня избегает.
  2. Теперь я решаю освободиться от своих чувств печали, гнева и страха. (Вы можете решить провести дополнительную эмоциональную разрядку позже, если Вам это нужно).
  3. Я признаю, что прощение Джона будет для меня полезно, так как я буду чувствовать себя счастливее, здоровее и умиротворённее.
  4. Я обязуюсь простить Джона и принимаю примирение и свободу, которые мне приносит прощение.

Пример 2:

В этом примере чья-то подруга, Джанет, порвала отношения.

  1. Я готов простить Джанет за то, что она меня оставила.
  2. Теперь я решаю отпустить свои чувства сожаления, заброшенности и страха.
  3. Я признаю, что прощение Джанет выгодно для меня, так как мой ум будет более ясным, я буду счастливее, и более способным создать лучшие отношения в будущем.
  4. Я обязуюсь простить Джанет и принимаю мир и свободу, которые мне приносит прощение.

Пример 3:

В этом примере кто-то был уволен с работы.

  1. Я хочу простить моего босса за то, что он меня уволил.
  2. Теперь я решаю отпустить свои чувства гнева, печали, несправедливости и разочарования.
  3. Я признаю, что прощение моего босса благоприятно мне, так как я буду чувствовать себя положительнее, счастливее, и я буду более способным найти лучшую работу в будущем.
  4. Я обязуюсь простить моего босса и принимаю примирение и свободу, которые мне приносит прощение.

Для помощи ниже данрабочий план для четырёх шагов к прощению.

Почему надо прощать? | Как проститьРабочий план для четырёх шагов к прощению

Скачать бесплатную электронную книгу

Четыре Шага к Прощению ebook cover

Четыре Шага к Прощению

 

Четыре Шага к Прощению KINDLE

Четыре Шага к Прощению EPUB

Четыре Шага к Прощению PDF

Четыре Шага к Прощению
Мощный способ для достижения свободы, счастья и успеха.
Вильям Фергус Мартин
ISBN: 978-1-942573-93-7

 

facebooktwitterlinkedinrssyoutube
Follow
facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
Share